 |
| Cara Mengendalikan diabetes secara mudah dan sehat |
Sebelumnya kita sudah membahas mengenai obat Diabetes, dan kali ini kita akan membahas tuntas mengenai cara mengontrol diabetes. Sebelum kita bahas semua materi bagaimana kalau kita mengenal dahulu apa itu diabetes agar yang belum mengerti bisa mengerti lebih jelas. Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling banyak terjadi dimana sejumlah besar orang menderita. Penyebab utama penyakit ini adalah meningkatnya kadar glukosa dalam darah. Hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas bertanggung jawab atas pemecahan glukosa dalam darah dan mengkonversi menjadi energi yang kemudian digunakan oleh tubuh. Ketika kurangnya produksi insulin untuk mengatasi kadar glukosa dalam darah dapat mengakibatkan Diabetes.
Bila kadar glukosa dalam darah meningkat, komplikasi mulai terjadi. Komplikasinya terdiri dari dua jenis:
1. Komplikasi yang pertama memiliki efek langsung pada tubuh karena energi tidak dapat diproduksi oleh gula, tubuh kekurangan energi dan ini menyebabkan kelemahan dan pusing.
2. Komplikasi Masalah kedua adalah masalah yang saling terkait. Di sini saat dan kapan kadar gula dalam darah meningkatkan sistem tubuh lainnya mulai mengalami malfungsi. Ini terutama mempengaruhi ginjal, dan kemudian muncul pada saraf mata yang mengarah ke penglihatan kabur. Kondisi terberat adalah saat terkena serangan jantung. Plak mulai terbentuk di sepanjang dinding arteri dan lapisan ini bisa menyebabkan stroke atau masalah jantung lainnya setiap saat.
Diabetes paling banyak ditemukan pada orang dengan kelebihan berat badan (obesitas). Ada beberapa faktor yang menyebabkan Diabetes, hal ini juga telah mencakup pada anak-anak yang dapat terkena penyakit diabetes. Diabetes bukanlah masalah menular atau turun-temurun. Telah ditemukan dalam penelitian bahwa wanita lebih rentan terhadap Diabetes.
Banyak tindakan pencegahan tersedia di pasaran untuk menjaga penyakit diabetes tetap terkendali seperti pengganti gula dengan kadar glukosa tinggi ke gula rendah glukosa dan rendah kalori, suplemen gula rendah kalori, pemeriksa diabetes, dll.
Cara Mengontrol Diabetes Anda
Periksa Tingkat Glukosa Darah:
Bila tingkat gula antara 65 dan 140 untuk setiap desiliter pemeriksaan darah, dianggap bahwa orang tersebut normal.
Seseorang yang menderita diabetes biasanya memiliki kadar gula darah 250 sampai 350 untuk setiap desiliter darah.
Seseorang dengan kadar gula darah 350 dan di atas dianggap bahwa orang tersebut memiliki kadar gula darah sangat tinggi
Tes Diabetes di Rumah:
Seseorang bisa menderita satu, dua atau lebih komplikasi gejala penyakit diabetes. Dalam beberapa gejala Diabetes yang sangat umum adalah buang air kecil yang berlebihan, haus yang berlebihan, dan infeksi seperti ruam / thrushes, kehilangan berat badan secara tiba-tiba, kelaparan ekstrim, kelelahan ekstrem, dan rasa mual, mudah tersinggung, muntah, bau harum, pusing dan penglihatan kabur.
Tips menjaga diabetes tetap terkendali:
- Buat rencana makan Diabetes Anda
- Gunakan suplemen bebas gula rendah kalori
- Hindari makan-makanan yang dapat membuat Anda menjadi gemuk
- Makanlah makanan yang mengandung lebih banyak serat seperti roti, nasi yang dipoles, pasta
- Hindari Merokok, Narkoba dan Alkohol
- Sikat dan Floss gigi Anda setiap hari
- Makan makanan sehat dan hindari makanan dengan kalori lebih banyak seperti makanan gorengan, junk food, permen dll
- Hidup bebas stres
- Olaharaga secara teratur
- Kendalikan berat badan Anda
- Periksa kadar glukosa darah Anda secara teratur
- Konsultasikan dengan Dokter jika Anda menemukan gejala diabetes
- Laporkan setiap perubahan penglihatan Anda ke dokter
