 |
| Cara Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh (imun tubuh) |
Meski tak terlihat, sel sistem kekebalan tubuh terus-menerus melahap bakteri dan menghalangi virus untuk menyerang sel Anda. Serupa dengan detak jantung dan gangguan pencernaan Anda, respons kekebalan tubuh adalah sistem yang berfungsi sendiri dan Anda tidak mengendalikannya. Tapi, ada banyak cara yang bisa Anda gunakan untuk membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga. Berikut beberapa cara yang dapat Anda gunakan guna menjaga sistem kekebalan tubuh:
Melindungi Sistem Kekebalan Tubuh (Imun)
Menjaga Kebersihan Tubuh - Langkah pertama memulai dengan pertahanan adalah menjaga semua kuman prospektif. Bagaimana ini bisa dilakukan? Dengan mengikuti kebiasaan kebersihan pribadi yang baik. Hentikan infeksi saat dimulai dan sebelum dimulai. Pastikan Anda menghindari penyebaran infeksi ke orang lain dengan tindakan sederhana ini:- Cuci tangan Anda secara teratur dengan sabun atau gunakan pembersih 5-6 kali sehari. Selalu siapkan atau makan makanan setelah mencuci tangan dan setiap kali Anda menggunakan kamar kecil.
- Kapan pun Anda bersin atau batuk, pastikan Anda menutup mulut dan hidung dengan tisu untuk menghindari kuman menginfeksi orang lain.
- Selalu perban semua luka Anda karena jika dibiarkan terbuka, bisa menjadi septik dan membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda memiliki luka serius atau luka di manapun di tubuh Anda, dapatkan pemeriksaan dokter pada waktunya.
- Jangan menyentuh luka Anda dan jangan memencet jerawat karena hal itu memungkinkan kuman masuk ke tubuh Anda.
Vaksinasi atau Imunisasi - Sejumlah infeksi serius dapat dicegah dengan imunisasi. Sedangkan vaksinasi digunakan untuk menyembuhkan sakit lengan atau demam rendah. Vaksinasi ini umumnya aman dan efektif dalam menyembuhkan penyakit tersebut. Dan ketika sampai pada infeksi, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan status imunisasi. Sejumlah penyedia layanan kesehatan dan pusat layanan imunisasi. Umumnya:
- Anak-anak harus diberi semua imunisasi dan vaksinasi yang diperlukan sebagaimana dan kapan direkomendasikan oleh dokter.
- Semua orang dewasa harus memastikan vaksinasi mereka mutakhir.
- Pelancong harus mendapatkan imunisasi tambahan sebelum tanggal perjalanan mereka.
Keamanan makanan - Tandai diri Anda aman dari penyebab keracunan makanan bukan karena mereka mengancam nyawa tapi terkadang juga bisa menimbulkan kondisi medis yang serius. Untuk ini, Anda harus menyiapkan dan menyimpan makanan dengan aman. Lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk membunuh kuman atau mencegahnya memasuki sistem kekebalan tubuh Anda:
- Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum dan sesudah setiap kali Anda mengkonsumsi makanan Anda demi menjaga kesehatan tubuh.
- Bilas semua daging, unggas, dan ikan di bawah air mengalir sebelum dimasak. Bilas semua buah dan sayuran di bawah air mengalir sebelum memasak atau mengkonsumsi.
- Pisahkan makanan mentah dan makanan yang dimasak, dan jangan sekali-kali menggunakan peralatan atau talenan yang sama dengan daging matang yang digunakan dengan daging mentah.
Perjalanan sehat - Jika Anda merencanakan perjalanan, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda, karena jika tubuh Anda membutuhkan beberapa imunisasi dan vaksin sebelum Anda melakukan perjalanan. Konsultasikan dengan dokter Anda setidaknya 3 bulan atau sedini mungkin tentang perjalanan Anda dan tanyakan kepadanya tentang tindakan pencegahan yang harus Anda lakukan selama kunjungan Anda ke tempat tersebut.
Sekian informasi dari 1001menghilangkanjerawat mengenai cara menjaga kesehatan tubuh atau menjaga sistem kekebalan tubuh kita berdasarkan keseharian dan keberadaan kita diluar lingkungan, semoga informasi ini sangat membantu Anda dan jangan lupa untuk berbagi bila menurut Anda ini bermanfaat.
